Préparer sa rando

Sports en pleine nature : conseils et bonnes pratiques

À pied, à vélo, à cheval ou en canoë, voici nos conseils pour toutes les formes de randonnée. N’hésitez pas à signaler au retour de votre balade les anomalies rencontrées en chemin (pollution, dégradation, erreur de balisage ou sécurisation du sentier) en cliquant sur le bouton "Suricate" présent sur chaque fiche randonnée.

Limiter son impact dans la nature

Adaptez votre comportement dans la nature pour ne pas déranger la faune : les espèces les plus fragiles ont besoin de calme pour survivre.
Privilégiez les activités en journée. La nuit, la faune est habituée au calme et à l’absence d’activité humaine. L’aube et le crépuscule sont des moments où les animaux sont les plus actifs pour chercher leur nourriture et ont besoin de sérénité.
Restez sur les chemins balisés et respectez la réglementation en vigueur.
Ne cueillez pas les fleurs sauvages.
Retenez votre chien près de vous à proximité d’autres promeneurs ou animaux. Certaines zones protégées exigent de le tenir en laisse.
Des arrêtés protègent les zones de reproduction des oiseaux nicheurs de Loire comme les Sternes, les Petits gravelots... Ces îlots ou grèves sensibles sont généralement signalés par des panneaux. Entre Montsoreau et Saumur et entre Le Thoureil et La Daguenière, sont interdits chaque année, du 1er avril au 15 août : l’accès aux îlots et grèves sableuses ; le débarquement, l’accostage ou le stationnement d’engins nautiques à proximité ; la divagation d’animaux domestiques ; le bivouac, le camping, le transport et l’allumage de feux.
Munissez-vous d’un sac poubelle pour vos déchets.
Les feux sont interdits.

Bien préparer sa randonnée à pied

Avant de partir, consultez la météo (voire la météo des forêts pour le risque incendie) et prévoyez des vêtements en conséquence. Portez des chaussures adaptées, et/ou des bâtons de marche. Protégez-vous du soleil (chapeau, crème solaire, lunettes) et emportez une trousse de secours : compresses, pansements anti-ampoules, désinfectant, tire-tique, crème pour les piqûres d’insectes…
Marcher avec des enfants de 4 à 7 ans suppose une progression horaire deux fois moins rapide, de 1 à 2 km en moyenne. Vous pouvez envisager une balade de 10 à 15 km avec des enfants de 8 à 12 ans.
Faites des pauses régulièrement pour boire – au moins 1,5 l d’eau – et grignoter (fruits secs, barres énergétiques…).

Bien préparer sa balade à vélo

Avant chaque sortie, vérifiez l’état de votre vélo (pression des pneus, freins, éclairage, niveau de charge de la batterie pour les vélos à assistance électrique...) et emportez une trousse de réparation. Portez un casque : il est d’ailleurs obligatoire sur la voie publique pour les enfants de moins de 12 ans, qu’ils soient conducteurs ou passagers.
Attention, le poids du VTTAE rend les portages quasiment impossibles et le froid engendre une baisse plus rapide de la batterie.
Le port de vêtements rétroréfléchissants est conseillé (obligatoire si vous circulez hors agglomération la nuit ou lorsque la visibilité est insuffisante).
Ne roulez jamais à plus de deux de front. Les piétons sont toujours prioritaires. Ralentissez à leur approche et descendez de votre vélo si nécessaire.

Bien préparer sa promenade à cheval

La randonnée équestre suppose d’être à l'aise aux trois allures.
Emportez un équipement adapté : casque aux normes, gourde, trousse de secours, petits ustensiles de maréchalerie, et pour votre monture une selle, un tapis et un bridon. Si vous prévoyez un imperméable, habituez votre cheval pour ne pas l’effrayer quand vous le déplierez. Prévenez un tiers de votre départ.
En début de balade, marchez dix minutes à pied aux côtés de votre cheval afin qu’il échauffe son dos et que le matériel prenne sa place.
Respectez les itinéraires balisés, ralentissez lorsque vous croisez d’autres usagers et tenez-vous à distance.

Bien préparer sa balade en canoë-kayak

La pratique du canoë-kayak est autorisée sur la Loire et la Vienne en respectant les règles de
sécurité suivantes :

Porter obligatoirement un gilet de sauvetage homologué.
Prévoir des chaussures fermées.
Savoir nager 25 mètres et s’immerger.
Être prudent à l’approche des ponts et suivre le chenal balisé.
Se méfier des mouvements d'eau derrière les piles de pont et les obstacles. En Maine-et-Loire, la Loire est balisée de début mai à fin septembre et de Montsoreau aux Ponts-de-Cé : bouées rouges et circulaires rive droite du chenal, dans le sens du courant ; bouées vertes et coniques rive gauche.
Ne débarquez pas :
- sur les îlots et les bancs de sable où nichent les oiseaux dont les œufs au sol sont invisibles (Aire de protection de biotope en vigueur) ;
- sur les îles qui sont souvent des propriétés privées.
Évitez de déranger les animaux en criant ou en sautant dans l’eau.
Respectez les autres usagers.

Attention aux tiques

Au retour de votre randonnée, vérifiez bien l’absence de tiques, responsables de la maladie de Lyme. N’oubliez pas les zones sensibles comme les plis du genou, les aisselles, l’arrière des oreilles…
La tique vit dans les zones boisées et humides, les herbes hautes, les parcs... sa piqûre est reconnaissable quand l'animal est encore accroché à la peau. Il est essentiel de bien s'inspecter après une sortie en milieu naturel.
La tique "mord", qu'elle soit adulte, nymphe ou larve. À chaque stade, elle a besoin de se gorger de sang avant de se laisser tomber et de se cacher sous terre.
La piqûre n'est pas douloureuse. Pour diminuer les risques de contagion éventuelle, la tique doit être retirée le plus vite possible avec un tire-tique ou une pince à épiler.
N'utilisez jamais d'éther ou autres produits qui endorment la tique et la font régurgiter. La piqûre doit être désinfectée et surveillée. Si une plaque rouge persiste plus de 3 jours, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Plus d'information sur www.ameli.fr

Prudence en période de chasse

L'ouverture générale de la chasse à tir se situe début septembre et la fermeture, fin février. Mais des extensions sont possibles pour certaines espèces, ce qui rend la chasse potentiellement possible quasiment toute l’année. La présence de voitures de chasseurs au départ du sentier ou de panneaux préviennent d'une chasse en cours. Obligatoires à l'échelle nationale pour les battues de grand gibier, ces derniers n'interdisent pas votre passage, soyez vigilants et attentifs aux coups de feu.
Certaines mairies affichent également les jours de chasse sur leur territoire : renseignez-vous.
Restez sur les sentiers, de préférence en milieu dégagé, et soyez audible et visible, avec des vêtements aux couleurs vives, voire un gilet jaune.

Au bord de l’eau, gare aux cyanobactéries

Attention à la présence de cyanobactéries si vous vous baladez au bord de la Loire, de l’un de ses affluents ou d’un étang : elles se développent lors de fortes chaleurs et peuvent provoquer troubles cutanés, digestifs ou nerveux lors de baignades ou d’ingestion, ainsi que des intoxications mortelles pour les chiens. Renseignez-vous auprès de la préfecture.